Chi, per quanto saggio ed equilibrato, non sente l'eccessivo peso della vita moderna? Tutti ne siamo condizionati con esiti negativi sulla nostra salute, sulla nostra capacità di relazionarci e sullo stato della nostra mente. Il volume offre un approccio al problema; mescolando la psicologia occidentale con gli antichi metodi orientali, guida il lettore verso una maggiore serenità e verso nuove abitudini emozionali. Tutti possiamo apprendere nuovi modi di rispondere alle pressioni e agli stress, alla gioia e al dolore della vita e, dato che la scienza ha dimostrato che il cervello è in grado di apprendere nuovi percorsi, questo libro, attraverso esempi ed esercizi, ci insegna come raggiungere una migliore qualità della vita.