Non preoccuparti. Finalmente liberi dalle angosce e dalle preoccupazioni in 10 punti

Tutti noi, per un motivo o per l'altro, occasionalmente siamo preoccupati, ma che dire se non riusciamo a evitare di pensare sempre al peggio, anche quando sappiamo perfettamente che è poco probabile che ciò che temiamo accada veramente? Se tutto questo per voi ha un'aria familiare, vuoi dire che probabilmente siete afflitti da una forma ansiosa ossessiva. Il che, oltre a farvi passare qualche notte in bianco, potrebbe crearvi in futuro seri problemi se non imparate a dominare l'angoscia. Questo libro propone in dieci punti una terapia, basata su tecniche comportamentali, per ridurre lo stress tenendo sotto controllo l'ansia.