Zen Sun Yoga

Susan Ni Rahilly è una nota insegnante inglese di hatha yoga e meditazione zen. In "Zen Sun Yoga" propone il saluto al sole, ossia una serie di asana (posizioni) nello stile zen hatha yoga. Il saluto al sole è una pratica di grande importanza sia nello yoga che nella filosofia zen che serve a rimettere il praticante in contatto con il proprio corpo e la propria mente, a fargli apprezzare l'energia del sole e a fargli riscoprire la forza vitale. Susan Ni Rahilly spiega, in un inglese molto chiaro, il percorso che l'ascoltatore deve intraprendere, mostrando le varie posizioni da assumere e suggerendo il giusto atteggiamento mentale che il praticante yogi dovrebbe avere nell'esecuzione degli esercizi. Comprende inoltre una breve lezione di yoga, un regalo per riequilibrare, rinvigorire ed armonizzare la nostra energia.