La tecnica del Pilates propone esercizi che sembrano semplici ma che aiutano a raggiungere grandi risultati perché lavorano in maniera estremamente precisa. Ideata più di ottanta anni fa da Joseph Pilates, questa tecnica lavora sui muscoli portando il corpo alla corretta postura, favorendo movimenti naturali che aiutano a sentirsi migliori. Questo video propone una raccolta di filmati che permettono di capire perfettamente i movimenti e le posture grazie alle riprese effettuate da diverse angolazioni nello studio di Veronique Coignac, esperta istruttore della tecnica Pilates da oltre vent'anni. I filmati contengono anche alcune delle musiche di Llewellyn, appositamente composte per essere un ideale accompagnamento sonoro della pratica ideata da Pilates e dedicata alla cura di sé stessi.