Selbstmanagement und Zeitplanung

15Studierende sind damit konfrontiert, Arbeitsvorhaben selbstständig organisieren zu müssen, und wollen die Bearbeitung dieser Aufgaben möglichst stressfrei gestalten. Das Buch hilft, Alltags- und Arbeitsroutinen aufzubauen, um effizientes, professionelles Studieren zu erlernen, ohne dass die Lebensqualität zu kurz kommt.03Einleitung 1. Arbeitsprojekte planen 2. Prioritäten festlegen 3. Ressourcen einschätzen 4. Flexibel planen 5. Aufmerksamkeit für sich selbst 6. Sich selbst beobachten 7. Sich belohnen 8. Selbstständig arbeiten, sich selbst verwirklichen 9. Sich verändern, sein Verhalten optimieren 10. Den Inneren Schweinehund und äußere Widerstände überwinden 11. Nach außen wirken, für sich selbst sorgen 12. Sich vernetzen, soziale Unterstützung finden Index01Edith Püschel, Dipl.-Psych.; Psychologische Psychotherapeutin, wissenschaftliche Mitarbeiterin der Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische Beratung der Freien Universität Berlin; Lehrtherapeutin, Supervisorin und Dozentin für Tiefenpsychologie an der Berliner Akademie für Psychotherapie. Forschungsschwerpunkte: Beratung, Arbeitsstörungen, Adoleszenzkonflikte.